Herramientas de Coaching y PNL para la vida diaria

Vivir una vida de plenitud comienza por saber quién somos, dónde estamos en nuestras vidas y a dónde queremos ir.

Este es un curso práctico, donde aprenderás herramientas y técnicas de Coaching y PNL que te ayudarán a descubrir qué es lo verdaderamente importante para ti, a definir tus objetivos y mejorar en aquellos ámbitos de tu vida que desees.

OBJETIVOS DEL CURSO

1

Profundizar en tus objetivos vitales

2

Conocerse mejor a uno mismo.

3

Tomar conciencia de nuestros bloqueos y limitaciones a la hora de conseguir lo que nos proponemos.

4

Aprender herramientas que nos ayuden a transformar esas limitaciones en recursos personales.

5

Conectar con tus recursos internos.

6

Vivir una experiencia de coaching grupal para la transformación interior.

7

Elaborar un plan de acción personalizado.

8

Desarrollar una actitud que te permita dejar de ser víctima y convertirte en protagonista de tu vida.

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

Está especialmente enfocado a personas que quieran mejorar algún aspecto de su vida, ya sea personal o profesional.

CONTENIDOS DEL CURSO:

  • Emociones y sentimientos
  • Conductas y hábitos
  • Actitud víctima vs protagonista
  • Plan de acción
    • De dónde partimos.Situación actual
    • Cómo plantearnos un objetivo de manera adecuada.
    • Creencias y pensamientos.
    • Nuestros valores personales, nuestra brújula.
    • Descubriendo Nuestro Personaje Limitante.
    • Creencias y Pensamientos.

METODOLOGÍA:

En este curso, haremos hincapié en la TOMA DE CONCIENCIA (darnos cuenta de dónde estamos y hacia dónde queremos caminar, qué es realmente importante para mi, qué me está limitando…) y en la RESPONSABILIDAD (activando una actitud protagonista de mi vida, con un compromiso interno).

El curso será práctico, y realizaremos ejercicios básicamente individuales y alguno en pareja, que permitirán el autodescubrimiento y por tanto supondrán un viaje transformador.

Apúntate ya y comienza a dar los primeros pasos para impulsar un cambio efectivo en ti, y abrir tu mirada hacia nuevas metas.

Inversión: 145€
Fecha: Octubre de 2017
Horario: Sábado de 10h a 14h y de 15,30h a 19,30h.
Domingo de 10h a 14h

"Infórmate sobre nuestras facilidades de pago y descuentos"

Imparte: Saioa Vichera Alcorta:
Psicóloga y Coach Personal. Formadora. Experta en Desarrollo Personal.

Este es un curso práctico, donde aprenderás herramientas y técnicas de Coaching y PNL que te ayudarán a descubrir qué es lo verdaderamente importante para ti, a definir tus objetivos y mejorar en aquellos ámbitos de tu vida que desees.

Yoga mayores de 60

El cuerpo humano es como una máquina; una máquina que si no se utiliza ni se engrasa, con el paso del tiempo, se va estropeando, oxidando, y cada vez le es más difícil moverse y funcionar, con lo que termina deteriorándose. El funcionamiento del organismo humano es similar, necesita ser engrasado y estar en movimiento.

Si limitamos el movimiento a las actividades diarias como: caminar, sentarse y levantarse, subir y bajar escaleras, jugar con los nietos, etc… estamos limitando el movimiento cada vez más y así progresivamente, nos iremos atrofiando.

Con una actividad física adecuada, le daremos a nuestras articulaciones la capacidad de movimiento que se merecen, reforzaremos los músculos y ligamentos, aumentará la capacidad de oxigenación de los pulmones, la sangre circulará más fácilmente por el organismo, seremos más resistentes y tardará más tiempo en aparecer la fatiga.

El Yoga, con sus diversas técnicas, aporta una invalorable ayuda a las personas de edad:

  • Mantiene cierta actividad física, evitando el sedentarismo.
  • Previene trastornos propios de la vejez.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Actúa sobre el sistema endocrino, y hace más lento el envejecimiento celular.
  • Reduce significativamente la perdida de la memoria.
  • Activa la circulación sanguínea.

El objetivo de este grupo de yoga, es ir poco a poco mejorando la flexibilidad, fortaleza y elasticidad, aportándo a la vez bienestar y relajación. Prestaremos atención al cuidado del cuerpo y la mente, a la respiración y a la relajación. Se trata de crear un espacio de aprendizaje compartido: acogedor, saludable y de disfrute.

Horario: Martes  y Jueves de 10h a 11,30h

Comienzo de las clases:  2 de Septiembre de 2016

Inversión: 1 día a la semana 40€/mes – 2 días a la semana 60€/mes

Imparte: Estitxu Arroyo

Ven y prueba una clase de manera gratuita y sin compromiso

Yoga integral y dinámico

Las clases de yoga integral y dinámico son una oportunidad para respirar, tomar consciencia física y mental, relajarse y meditar para acceder a estados de relajación donde encontrar un espacio para escuchar el cuerpo, percibiendo su grado de relax y aprendiendo a activarlo en la vida cotidiana, para poder así acceder a un estado mental de bienestar y de Paz.
En cada clase se trabajan las siguientes prácticas:

  • KARANA: movimientos coordinados con la respiración, donde se percibe la movilidad articular y se alargan los ligamentos y tendones.
  • MOVIMIENTO DINÁMICO: movimientos dirigidos con música, donde se sincroniza la respiración con el ritmo, y se practican movimientos de bilateralidad y de coordinación corporal.
  • ASANAS: posturas estáticas que permiten observar los cambios producidos en el cuerpo, así como de la musculatura profunda.
  • PRAYANAMA: activación respiratoria a través de diferentes técnicas, con el fin de mejorar tanto el ritmo y la capacidad respiratoria, como la capacidad de acumulación de oxígeno.
  • KRIYA: Secuencia de movimiento de los brazos junto a la respiración y gestos de las manos, que amplifica la sensibilidad al campo magnético del cuerpo.
  • MEDITACIÓN: amplificación de la conciencia, a través de la observación de lo que ocurre en este preciso instante.
  • RELAJACIÓN: Se finaliza cada clase con una relajación profunda de todo el cuerpo, que nos dará la oportunidad de percibir efectos de la sesión en todo tu Ser.

El Yoga es una ciencia y un arte para mejorar al ser humano y conducirlo de la enfermedad a la salud, del dolor a la felicidad, de la ignorancia a la sabiduría y de la oscuridad a la luz.
Practicándolo se alcanza la sabiduría necesaria que nos permite comprender para qué sirve el Yoga realmente.

Comienzo de las clases: Lunes 3 de Octubre de 2016

Horario: Lunes y miércoles de 18,45h a 20,15h y de 20,30h a 22,00h

Inversión: 1 día a la semana 42€/mes – 2 días a la semana 60/mes

Imparte: Amaya Saralegui

Ven y prueba una clase de forma gratuita y sin compromiso.