Próximos Eventos

Próximos

Oct
2
mar
Curso Mindfulness Inicial @ CENTRO ESSENCIA
Oct 2 a las 8:15 pm – 9:45 pm

Mindfulness

¿POR QUÉ MINDFULNESS?

La experiencia Mindfulness o “atención plena” es el estado de consciencia que se despliega en nosotros cuando abrazamos el momento presente tal y como es, “aquí y ahora”. Esto es posible al aceptarnos a nosotros mismos tal y como somos, abriéndonos a nuestra realidad profunda. Mindfulness es hacernos conscientes de nuestro pulso vital, el despertar de nuestros sentidos, de nuestras emociones, actitudes y calidad de nuestros pensamientos. Poner presencia en nosotros nos coloca de nuevo en la vida y en el goce de estar vivos.

La felicidad es un estado interno y llega de la decisión vital de saborear quien eres de verdad.

  • Porque una atención dispersa nos lleva a una vida dispersa.
  • Porque pasamos por el momento presente sin profundidad ni atención, identificados con una mente llena de patrones y automatismos. Pasamos en “piloto automático” por encima del hoy, preocupándonos por lo que ocurrirá mañana, a la vez que seguimos condicionados por las experiencias emocionales del ayer.

 

Objetivos del curso

  • Comenzar a desidentificarte de tu mente y establecer una nueva relación con ella.
  • Aumentar tu capacidad de concentración y creatividad, ya que al rebajar el “ruido mental” se abren nuevos espacios internos.
  • La visión del  SER de forma holística y no fraccionada. Donde mente y cuerpo, pensamiento y emoción no están enfrentados sino son ambas caras de una misma moneda.
  • Tomar contacto con esa parte de ti donde reside la serenidad , la calma y aprender a acceder a ella  en los momentos difíciles o estresantes. Mindfulness te da la oportunidad de “responder” en lugar de “reaccionar”.
  • Incorporar pautas a nuestra vida diaria que te ayuden a anclarte al momento presente, estar en lo que te ocupa y no en lo que te preocupa.
  • Tomar conciencia de tu respiración, tu postura, la calidad de tus pensamientos y establecer una nueva relación con tus emociones, tu cuerpo y tu mundo interior.
  • Qué es la “coherencia cardíaca”,  caminar hacia  tu bienestar. 
  • Reconocer que tu mundo exterior es una proyección  de tu mundo interno. Establecer la observación y la escucha interna como herramientas para tu crecimiento personal.
  • Incorporar  la meditación como un espacio de escucha y conexión interna.
  • Disfrutar de las propuestas dinámicas que se hagan en los talleres.
  • Nutrirte del calor y espacio grupal compartido.

    Inversión: 65€ Mensuales **60€ al mes si se paga por trimestre. 
    9 Sesiones de 90 min.  Comienzo el martes 2 de Octubre del 2018.

El precio incluye

Una sesión semanal de 90′ minutos de duración.  Ver calendario de los talleres*

Envío de un email semanal con la propuesta a indagar.

Posibilidad de contactar con la facilitadora para resolver las dudas que puedan aparecer.

Grupo máximo: 10 personas 

Grupo mínimo: 8 personas

Horario:   20,15 a 21.45 horas. (90 minutos)  

Si estás interesado en
el Curso de Mindfulness…

Solicita la información que necesites, escríbenos a través del formulario de contacto,
estaremos encantados de ayudarte y reserva tu plaza.

Información básica sobre Protección de datos

Es mi deber informarte que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por  Saioa Vichera Alcorta como responsable de esta web.

Responsable » SAIOA VICHERA ALCORTA
Finalidad » Proporcionarle información sobre las actividades que vayamos ofertando.
Legitimación » ·Interés legítimo del Responsable
·Consentimiento del interesado
Destinatarios » No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal
Derechos » Tiene derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, indicados en la información adicional, que puede ejercer enviando correo electrónico a info@centroessencia.com
Procedencia » El propio interesado.
Información adicional » Puede consultar información adicional y detallada sobre Protección de Datos aquí: www.centroessencia.com

Oct
6
sáb
Taller de Ana Casares: “Elige y entrena tus hábitos para una vida plena” @ CENTRO ESSENCIA
Oct 6 a las 7:00 pm – 9:30 pm

Taller de Ana Casares Elige y entrena tus hábitos para una vida plena

Los hábitos son acciones que repetimos frecuentemente de forma inconsciente. Más del 45% de nuestras actividades diarias son hábitos, los cuales definen nuestro estilo de vida hoy y  están construyendo la vida que tendremos en el futuro.

El ejercicio físico es una de los hábitos saludables más potentes: aumenta la salud general, previene la aparición de enfermedades, mantienen nuestro peso corporal, ayuda a quitar el estrés, mejora la autoestima, estimula la creatividad y la concentración, y nos hace más felices en el trabajo y fuera.

Además puede ser el hábito motor desencadenante de otros hábitos saludables como la forma de alimentarlos y de descansar o dormir.

Ana Casares, Licenciada en Educación Física,  coach profesional y deportista de élite durante 16 años, propone un “stop”  a los participantes para tomar conciencia de sus hábitos, y generar metas personales motivadoras desde las que enfocar la práctica de un ejercicio físico alegre y saludable.

Porque tal vez parar es uno de los primeros hábitos a instalar en el camino hacia el bienestar personal.

 Viernes 6 de Octubre a las 19h

ANA CASARES
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (col 4940) Grado en Psicología UNED (3er curso) Coach Profesional ACC acreditada por ICF reconocida por la Universidad Juan Carlos I Nivel superior formación K-Stretch (reordenación postural) Directora de AC Training, empresa dedicada al entrenamiento personal y al coaching deportivo Triatleta profesional y maratoniana (2000-2016) Campeona de España de Maratón Autora del libro Mamá triatleta

viernes 6 de octubre  de 10h a 13h
Entrada gratuita. Imprescindible reservar plaza.

Reserva tu Plaza

Suscríbete a Nuestra Newsletter

*Nota: no recibirás nada de Spam ni cosas por estilo, lo odio tanto como tú.

Información básica sobre Protección de datos

Es mi deber informarte que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por  Saioa Vichera Alcorta como responsable de esta web.

Responsable »
SAIOA VICHERA ALCORTA
Finalidad » Proporcionarle información sobre las actividades que vayamos ofertando.
Legitimación » ·Interés legítimo del Responsable
·Consentimiento del interesado
Destinatarios » No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal
Derechos » Tiene derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, indicados en la información adicional, que puede ejercer enviando correo electrónico a info@centroessencia.com
Procedencia » El propio interesado.
Información adicional » Puede consultar información adicional y detallada sobre Protección de Datos aquí: www.centroessencia.com

Oct
8
lun
Charla gratuita: Las Emociones. Cómo EFT puede ayudarme a gestionarlas mejor @ CENTRO ESSENCIA
Oct 8 a las 8:00 pm – Oct 9 a las 9:15 pm

Charla gratuita: Las Emociones. Cómo EFT puede ayudarme a gestionarlas mejor

EFT es una sencilla y efectiva técnica de gestión emocional, con la que, a través del suave golpeteo en ciertos puntos energéticos del cuerpo, tomamos distancia de nuestros malestares emocionales y dolores físicos, consiguiendo una sensación de bienestar y liviandad. Desde este estado, tenemos mayor perspectiva para afrontar las situaciones que nos generan dicho malestar.

En esta charla nos adentraremos en el apasionante mundo de las emociones y veremos cómo EFT puede ayudarnos a gestionarlas de manera amorosa y respetuosa con nosotros mismos.

Durante una hora, hablaremos de las emociones, de cómo podemos relacionarnos mejor con ellas y explicaremos qué es EFT y cómo puede ayudarnos a conseguir nuestro bienestar emocional.

Cuándo: lunes, 8 de Octubre a las 20 hrs

Dónde: Centro Essencia. Pamplona

Imparte: Saray Domínguez. Coach personal. Facilitadora y formadora de EFT

 

Durante una hora, hablaremos de las emociones, de cómo podemos relacionarnos mejor con ellas y explicaremos qué es EFT y cómo puede ayudarnos a conseguir nuestro bienestar emocional.

Lunes 8 de Octubre de 20h a 21h.
Entrada gratuita. Imprescindible reservar plaza.

Reserva tu Plaza

Suscríbete a Nuestra Newsletter

*Nota: no recibirás nada de Spam ni cosas por estilo, lo odio tanto como tú.

Información básica sobre Protección de datos

Es mi deber informarte que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por  Saioa Vichera Alcorta como responsable de esta web.

Responsable »
SAIOA VICHERA ALCORTA
Finalidad » Proporcionarle información sobre las actividades que vayamos ofertando.
Legitimación » ·Interés legítimo del Responsable
·Consentimiento del interesado
Destinatarios » No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal
Derechos » Tiene derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, indicados en la información adicional, que puede ejercer enviando correo electrónico a info@centroessencia.com
Procedencia » El propio interesado.
Información adicional » Puede consultar información adicional y detallada sobre Protección de Datos aquí: www.centroessencia.com

Oct
20
sáb
Curso Aprende A Gestionar Tus Emociones Con EFT @ CENTRO ESSENCIA
Oct 20 a las 10:00 am – Oct 21 a las 7:00 pm

Aprende a gestionar tus emociones con EFT

“Aprende a gestionar tus emociones con EFT-”.

¿Qué es EFT?

EFT es una sencilla y efectiva técnica de gestión emocional, con la que, a través del suave golpeteo en ciertos puntos energéticos del cuerpo, tomamos distancia de nuestros malestares emocionales y dolores físicos, consiguiendo una sensación de bienestar y liviandad. Desde este estado, tenemos mayor perspectiva para afrontar las situaciones que nos generan dicho malestar.

En este curso, aprenderemos los fundamentos básicos de EFT en detalle, para que puedas aplicar las técnicas a cualquier tema emocional o dolor físico. Se trata de un curso teórico- práctico, donde verás al formador facilitar EFT con tus compañeros y podrás practicar con supervisión tus primeros intentos con esta técnica.

Al final del curso tendrás suficiente habilidad para poder aplicar EFT a ti mismo y a familiares y amigos con confianza. Si eres terapeuta profesional, podrás empezar a utilizar la técnica con tus clientes.

Dirigido a:

Todo aquel que quiera aprender EFT como auto-ayuda personal y para profesionales que quieran utilizar esta maravillosa herramienta en sus consultas.

Información práctica:

Fecha: 21 y 22 de Octubre

Lugar: Centro Essencia

Inversión del curso completo:  150€ y 120€ eur para inscripciones hasta el 5 de octubre

 

Si quieres acceder al curso puedes reservar
tu plaza través de este formulario de contacto.

Información básica sobre Protección de datos

Es mi deber informarte que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por  Saioa Vichera Alcorta como responsable de esta web.

Responsable » SAIOA VICHERA ALCORTA
Finalidad » Proporcionarle información sobre las actividades que vayamos ofertando.
Legitimación » ·Interés legítimo del Responsable
·Consentimiento del interesado
Destinatarios » No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal
Derechos » Tiene derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, indicados en la información adicional, que puede ejercer enviando correo electrónico a info@centroessencia.com
Procedencia » El propio interesado.
Información adicional » Puede consultar información adicional y detallada sobre Protección de Datos aquí: www.centroessencia.com