Mindfulness

¿POR QUÉ MINDFULNESS?

La experiencia Mindfulness o “atención plena” es el estado de consciencia que se despliega en nosotros cuando abrazamos el momento presente tal y como es, “aquí y ahora”. Esto es posible al aceptarnos a nosotros mismos tal y como somos, abriéndonos a nuestra realidad profunda. Mindfulness es hacernos conscientes de nuestro pulso vital, el despertar de nuestros sentidos, de nuestras emociones, actitudes y calidad de nuestros pensamientos. Poner presencia en nosotros nos coloca de nuevo en la vida y en el goce de estar vivos.

La felicidad es un estado interno y llega de la decisión vital de saborear quien eres de verdad.

  • Porque una atención dispersa nos lleva a una vida dispersa.
  • Porque pasamos por el momento presente sin profundidad ni atención, identificados con una mente llena de patrones y automatismos. Pasamos en “piloto automático” por encima del hoy, preocupándonos por lo que ocurrirá mañana, a la vez que seguimos condicionados por las experiencias emocionales del ayer.

 

Objetivos del curso

  • Comenzar a desidentificarte de tu mente y establecer una nueva relación con ella.
  • Aumentar tu capacidad de concentración y creatividad, ya que al rebajar el “ruido mental” se abren nuevos espacios internos.
  • La visión del  SER de forma holística y no fraccionada. Donde mente y cuerpo, pensamiento y emoción no están enfrentados sino son ambas caras de una misma moneda.
  • Tomar contacto con esa parte de ti donde reside la serenidad , la calma y aprender a acceder a ella  en los momentos difíciles o estresantes. Mindfulness te da la oportunidad de “responder” en lugar de “reaccionar”.
  • Incorporar pautas a nuestra vida diaria que te ayuden a anclarte al momento presente, estar en lo que te ocupa y no en lo que te preocupa.
  • Tomar conciencia de tu respiración, tu postura, la calidad de tus pensamientos y establecer una nueva relación con tus emociones, tu cuerpo y tu mundo interior.
  • Qué es la “coherencia cardíaca”,  caminar hacia  tu bienestar. 
  • Reconocer que tu mundo exterior es una proyección  de tu mundo interno. Establecer la observación y la escucha interna como herramientas para tu crecimiento personal.
  • Incorporar  la meditación como un espacio de escucha y conexión interna.
  • Disfrutar de las propuestas dinámicas que se hagan en los talleres.
  • Nutrirte del calor y espacio grupal compartido

            Inversión: 145€ curso completo. 9 Sesiones de 90 min. Comienzo el Martes 17 de Abril del 2018.

El precio incluye

Una sesión semanal de 90′ minutos de duración.  Ver calendario de los talleres*

Envío de un email semanal con la propuesta a indagar.

Posibilidad de contactar con la facilitadora para resolver las dudas que puedan aparecer.

*Calendario de los talleres:

3º Trimestre: 9 sesiones 

(Del 17 de Abril al 19 de Junio).

Abril:17,24

Mayo: 8,15,22,29,

Junio:5,12 y 19

Grupo máximo: 10 personas
Grupo mínimo: 8 personas

Horario: Martes de 20,15 a 21.45 horas. (90 minutos)  

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