Mindfulness

¿En qué te puede ayudar Mindfulness?

La experiencia Mindfulness llega del cultivo diario de una serie de actitudes en la vida, se trata de habitar tu vida de una forma más serena y vibrante. Todo brota de tomar conciencia de ti mismo y de tu entorno en el único y verdadero instante que realmente existe, el momento presente.

  • Una atención dispersa nos lleva a una vida dispersa.
  • Pasamos por el momento presente sin profundidad ni atención,
    identificados con una mente llena de patrones y automatismos.
  • Pasamos en “piloto automático” por encima del hoy, preocupándonos por lo que ocurrirá mañana, a la vez que seguimos condicionados por las experiencias emocionales del ayer.

Objetivos del curso

  • Comenzar a desidentificarte de tu mente y establecer una nueva relación con ella.
  • Aumentar tu capacidad de concentración y creatividad, ya que al rebajar el “ruido mental” se abren nuevos espacios internos.
  • La visión del  SER de forma holística y no fraccionada. Donde mente y cuerpo, pensamiento y emoción no están enfrentados sino son ambas caras de una misma moneda.
  • Tomar contacto con esa parte de ti donde reside la serenidad , la calma y aprender a acceder a ella  en los momentos difíciles o estresantes. Mindfulness te da la oportunidad de “responder” en lugar de “reaccionar”.
  • Incorporar pautas a nuestra vida diaria que te ayuden a anclarte al momento presente, estar en lo que te ocupa y no en lo que te preocupa.
  • Tomar conciencia de tu respiración, tu postura, la calidad de tus pensamientos y establecer una nueva relación con tus emociones, tu cuerpo y tu mundo interior.
  • Qué es la “coherencia cardíaca”,  caminar hacia  tu bienestar. 
  • Reconocer que tu mundo exterior es una proyección  de tu mundo interno. Establecer la observación y la escucha interna como herramientas para tu crecimiento personal.
  • Incorporar  la meditación como un espacio de escucha y conexión interna.
  • Disfrutar de las propuestas dinámicas que se hagan en los talleres.
  • Nutrirte del calor y espacio grupal compartido.

    Inversión: 145 euros  

    9 Sesiones de 90 min. 
    Horario:   20,15 a 21.45 horas. (90 minutos). 

  • 15, 22 y 29 de Enero 
    5,12,19,26 de febrero
    5 y 12 de Marzo
    Comienzo el martes 15 de Enero del 2019.

El precio incluye

Una sesión semanal de 90′ minutos de duración.

Un correo electrónico semanal con audios y propuestas para seguir con la práctica el resto de la semana hasta la siguiente sesión.

Posibilidad de contactar con la facilitadora para resolver las dudas que puedan aparecer durante la semana.

Calendario de los 9 talleres:

15, 22 y 29 de Enero 
5,12,19,26 de febrero
5 y 12 de Marzo

Grupo máximo: 10 personas
Grupo mínimo: 8 personas

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el Curso de Mindfulness...

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