Taller Cómo correr bien 
Atención plena, postura y respiración

El “running” es una de las herramientas más potentes entre los hábitos saludables: aumenta la salud general, reduce el estrés, ayuda a mantener el peso, mejora la autoestima, estimula la creatividad y la concentración.

Y nos hace más felices en el trabajo y fuera.

Correr puede convertirse en un momento pleno, saludable y feliz cuando tomamos conciencia de las señales del cuerpo y de los pensamientos que rondan nuestra mente.

El taller aporta rutinas de atención plena para tomar conciencia de la postura, la respiración y las sensaciones musculares.

Corredores de todos los niveles, e incluso los que empiezan aprenderán rutinas saludables, seguras y plenas hacia un “running” lleno de momentos de atención plena.

OBJETIVOS DEL CURSO

1
Elegir objetivos saludables en torno a tu correr
1
¿Cuánto y cuándo correr?
1
Puntos de atención: postura y respiración. Regulo mi esfuerzo
1
Estiramientos y reajuste de postura para después de correr
1
Pautas de entrenamiento para correr con atención plena

DURACIÓN y FECHA

  • 3 HORAS
  • Sábado 15 de Junio
  • Horario de 10h a 13h
  • Precio 29€/persona

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

  • - Corredores de todos los niveles que quieren aprender rutinas saludables, seguras y plenas para praticar

QUIÉN LO IMPARTE:

ANA CASARES

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (col 4940) Grado en Psicología UNED (3er curso) Coach Profesional ACC acreditada por ICF reconocida por la Universidad Juan Carlos I Nivel superior formación K-Stretch (reordenación postural) Directora de AC Training, empresa dedicada al entrenamiento personal y al coaching deportivo Triatleta profesional y maratoniana (2000-2016) Campeona de España de Maratón Autora del libro Mamá triatleta

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Atención plena, postura y respiración con Ana Casares» 
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