Este curso es una invitación a conocernos desde otro lugar: no solamente a través de lo que pensamos sobre nosotros mismos, sino también desde el cuerpo, la presencia y la experiencia.

A través del Mindfulness, la conciencia corporal y prácticas inspiradas en la Bioenergética, iremos aprendiendo a reconocer nuestros automatismos, liberar tensiones, observar nuestra experiencia con mayor amplitud y recuperar una manera de estar en la vida más presente, espontánea y conectada.

          A lo largo del curso exploraremos

• La atención y la capacidad de volver al momento presente.
• La relación con nuestros pensamientos, preocupaciones y emociones.
• La escucha del cuerpo y de sus señales.
• Respiración, enraizamiento, movimiento y vibración corporal para liberar tensión y recuperar vitalidad.
• Los automatismos desde los que muchas veces pensamos, sentimos y reaccionamos.
• La posibilidad de observar nuestros pensamientos sin quedar atrapados en ellos.
• La diferencia entre reaccionar automáticamente y responder desde una mayor conciencia.
• Nuestra necesidad de controlar, anticipar o tener respuestas para todo.
• El silencio y la contemplación como espacios de encuentro con nosotros mismos.
• Una relación más amable, curiosa y consciente con nuestra propia experiencia.
• La recuperación de cualidades que a menudo quedan escondidas bajo el exceso de control: espontaneidad, creatividad, apertura, conexión y vitalidad.

Poco a poco iremos experimentando algo esencial en la práctica del Mindfulness: somos más que nuestros pensamientos, nuestras historias y nuestras reacciones automáticas.

Y dejaremos abierta una pregunta que podrá acompañarnos durante todo el curso:

“¿Quién soy cuando, por un momento, dejo de identificarme con todo lo que pienso?”

Del hacer al sentir.
Del pensar al observar.
Del controlar al permitir.

Un espacio para habitar el cuerpo, ampliar la conciencia y encontrarnos con una forma más profunda y auténtica de estar en la vida.

                                      PRESENCIA · CUERPO · CONCIENCIA · SILENCIO · CONEXIÓN · ESPONTANEIDAD