Con la práctica Mindfulness descubres recursos internos tomando así un papel activo en tu bienestar. Recuperar tu atención y restaurar una respiración más profunda te permite responder a tus circunstancias y no dejarte arrastrar por ellas. Se trata de salir de patrones de pensamientos como la preocupación o la ansiedad y generar nuevos hábitos de bienestar en tu día a día. La meditación Mindfulness es el cultivo de la serenidad interior. La aceptación, el no juicio, la escucha y la confianza despliegan una vida más vibrante y serena. Instala «tu sonrisa interior».
Con la Bioenergética trabajaremos todo aquello que pensamos y no decimos, que queremos hacer y no podemos, que sentimos pero no nos permitimos… crean angustias internas que consciente o inconscientemente bloqueamos para seguir adelante en nuestra vida diaria. Todo ello forma tensiones internas que en forma de diques van cortando nuestro flujo vital y experimentamos cansancio y sensación de vacío. Nos volvemos menos creativos, inseguros y nos cuesta cada vez más el contacto auténtico con el otro.
Objetivos y beneficios
- Cultivo de actitudes y de espacios internos de serenidad.
- Calma mental y autoregulación emocional.
- Vitalidad. Experimentar una mayor «vivacidad» del cuerpo a través de la vibración y liberación del estrés.
- Soltar y liberar tu cuerpo de los bloqueos emocionales.
- Restaurar la comunicación con tu cuerpo.
- Aprender a despertar y dirigir tu energía vital por el cuerpo.
- Vivir relajado en estado de atención.
- Enraizarte y abrazar el momento presente, “Aquí y ahora”.
- Caminar juntos compartiendo nuestras resistencias y aprendizajes. Disfrutar del enriquecedor y bello espacio que es el grupo.
