curso trimestral
Iniciación al Mindfulness
Un encuentro semanal durante tres meses, para instaurar en tu vida los beneficios de la práctica de la meditación Mindfulness y mejorar tu estado psicológico y emocional.
Del 10 de Octubre al 28 de Noviembre
Los Martes de 19h a 20,30h
Curso práctico dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su estado psicológico y emocional, así como las que quieran reducir el estrés y la ansiedad.
Sin darnos cuenta, vivimos sumergidos en el ruido mental y emocional cayendo en estados de ansiedad o nerviosismo.
Mindfulness te ofrece técnicas para salir de ese constante bucle de pensamientos y aplacar el ruido mental.
Retomar tu atención y acceder al AQUÍ y AHORA, es además la oportunidad de crear un pensamiento más positivo y creativo, fundamental para retomar nuestro poder personal.
Con la práctica Mindfulness descubres recursos internos tomando así un papel activo en tu bienestar.
Recuperar tu atención y restaurar una respiración más profunda te permite responder a tus circunstancias y no ser arrastrad@ por ellas.
Se trata de salir de viejas estructuras y poder descansar en una relación más confiada con la vida.
Encontrarás en tu respiración una aliada para sostener emociones y momentos difíciles que te puedan llegar.
Objetivos y beneficios del curso
- Recobrar tu atención y salir del modo “piloto automático”
- Descubrir tu respiración como el anclaje a tu centro y a una mayor perspectiva del momento presente
- Tomar consciencia de ellos y soltar tus patrones destructivos para retomar tu poder personal
- Restaurar la comunicación con tu cuerpo y enraizarte al momento presente, al “aquí y ahora”
- Relacionarte con las emociones como “conductas inteligentes” y reconocer su impulso creativo
- Aprender a sostener nuestro mundo emocional te permite “responder” a las circunstancias en lugar de ”reaccionar”
- Integrar la coherencia cardíaca como un estado de armonía interna
- Compartir nuestras resistencias y aprendizajes y disfrutar del enriquecedor y bello espacio del grupo
La meditación Mindfulness es el cultivo de la escucha y serenidad interior. La aceptación, el no juicio, la escucha y la confianza despliegan una vida más vibrante y serena. Instala «tu sonrisa interior» para un contacto más auténtico y verdadero contigo y con los demás.
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Impartido por
Remedios Berrocal
Experta y Consultora en Mindfulness | Especialista en Terapia Transpersonal y Psicoterapia Corporal Bioenergética
Su experiencia con el Mindfulness comenzó hace un años, cuando decidió asomarme a su mundo interior y se encontró a una madre de tres hijos haciendo malabares con su vida familiar, social y laboral. A una mujer totalmente identificada con su parte mental y emocional, y con cierta sensación de vacío interior. Entonces decidió sumergirse y profesionalizarse en ello, para poder ayudar a otras personas.
Inversión
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Grupo máximo de 10 personas
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Del 10 de Octubre al 28 de Noviembre
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Los martes de 19h a 20,30h