REORDENACIÓN POSTURAL CONSCIENTE

Durante toda la vida y gracias a nuestro cuerpo físico, que nos ofrece el soporte necesario, nos relacionamos con nuestro entorno desde el dinamismo y el movimiento.  Nuestro organismo va soportando tensiones de origen diverso, principalmente a nivel físico; por nuestra profesión y la repetición de posturas y acciones, el deporte que realizamos o la multitud de tareas físicas que realizamos en el día a día.

¿Cuánto tiempo y energía dedicas al cuidado de tu cuerpo?

Si cada vez que comemos sabemos que el hecho de cepillarnos los dientes nos ayuda a mantener una buena salud bucodental.

¿Qué hace que no cuides tu cuerpo y potencies así tu bienestar y plenitud?

Si quieres aumentar tu conocimiento y las herramientas que te ayuden a mantener un cuerpo más equilibrado, con mayor funcionalidad y rendimiento con lo que potenciar tu calidad de vida, en esta propuesta es nuestro principal objetivo.

Por otro lado sabemos por diversos estudios científicos y nuestra propia experiencia que nuestros pensamientos, emociones y actitudes ante la vida y sus diferentes situaciones tienen una repercusión directa en nuestro cuerpo físico. Por ejemplo el conocido distrés (estrés perjudicial para la salud) genera cambios hormonales que a su vez provocan una reacción del organismo principalmente a nivel físico.

Desde un conocimiento básico que nos permita conocernos un poco mejor, proyectaremos una práctica dirigida a liberar tensiones, reordenar nuestra postura y potenciar nuestro bienestar.

Adquiere herramientas sencillas con las que a través de una práctica personal y constante incorpores hábitos saludables en tu día a día que potencien una vida plena y en armonía.

Empieza desde hoy mismo a potenciar tu calidad de vida con liderazgo y responsabilidad.

OBJETIVOS DEL CURSO

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Conectar con nuestro cuerpo físico adquiriendo y potenciando las habilidades sensoriales.
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Conocer nuestra propia y peculiar postura corporal.
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Reordenar nuestra postura corporal dentro de nuestras características y posibilidades personales buscando la armonía en los tres ejes (vertical, transversal y anteroposterior).
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Favorecer una funcionalidad de nuestro cuerpo coherente con nuestras capacidades físicas y estilo de vida.
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Identificar la coherencia de nuestra postura corporal actual y las actividades desarrolladas actual y/o anteriorment
1
Adquirir hábitos posturales saludables en nuestras actividades diarias.
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Reconocer nuestra respiración y adquirir habilidades para oxigenar apropiadamente el organismo.
1
Identificar la relación entre la respiración, el estado de nuestro cuerpo y el pensamiento.
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Integrar hábitos corporales que favorezcan una vida saludable.
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Introducirnos en técnicas de relajación y meditación, conectando con la calma y la quietud interior.
1
Potenciar la auto-observación consciente.
1
Identificar la relación entre mi postura corporal y mi estado anímico y emocional.

Contenidos:

  • El sistema músculo esquelético y la postura corporal.
  • Automasajes de los principales grupos musculares.
  • Los encadenamientos musculares.
  • Estiramientos globales y analíticos.
  • Técnicas de respiración.
  • Técnicas de relajación.
  • Técnicas de meditación.
  • Hábitos saludables para la vida.
  • Roles caracteriales y postura corporal.
  • El descanso y su influencia en el bienestar.

Beneficios:

  • Reducción del estrés.
  • Reducción de la tensión muscular.
  • Reequilibrio y armonización de la estructura corporal.
  • Aumento del rendimiento físico.
  • Aumento de la flexibilidad.
  • Aumento de los espacios intra-articulares evitando su roce y desgaste.
  • Mayores niveles de autosuficiencia en el cuidado corporal. al habitual para afrontar dolores crónicos o puntuales del sistema músculo-esquelético.
  • Aumento de los niveles de consciencia corporal y personal.
  • Autoconocimiento personal
  • Disponibilidad de herramientas que potencian la salud.

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

Es un método que trabaja el cuerpo físico (sistema músculo-esquelético) sin descuidar la parte mental 
que tanta influencia ejerce en nuestro cuerpo.
Está indicado para aquellos que:

  • Personas que quieran conocer su cuerpo físico (sistema músculo-esquelético) y aprender técnicas para potenciar su salud.
  • Personas que busquen potenciar la calidad de vida mejorando su estructura corporal.
  • Personas que deseen una mejora del rendimiento físico.
  • Personas con inquietudes en torno a la relación de su actividad física (deportes, trabajo, hábitos) y su estado de salud corporal.
  • Personas que busquen un crecimiento personal desde su cuerpo físico.
  • Personas que quieran adquirir herramientas que les permitan ser más autónomos con el mantenimiento de una buena salud corporal.
  • Personas que busquen otro punto de vista al habitual para afrontar dolores crónicos o puntuales del sistema músculo-esquelético.

Metodología:

El planteamiento es de acompañamiento personal dentro de una propuesta grupal. Grupos muy reducidos con un máximo de 8 personas donde se proponen actividades grupales e individuales que cada persona desde su libertad elige realizar o no.

En las sesiones se realizan trabajos de relajación, meditación, respiración, automasajes, estiramientos y consciencia corporal. En ocasiones todo el grupo trabaja de forma simultánea y en ocasiones se realiza un trabajo específico para cada persona según sus características, necesidades y objetivos.

Un planteamiento didáctico, lúdico y abierto, buscando que las personas disfruten de un ambiente agradable donde relajarse, aprender y disfrutar con el cuidado corporal.

QUIÉN LO IMPARTE:

Ander Ambrosi Rebole

“Mi contacto con la salud y el cuerpo humano como profesional comenzó hace más de una década pero desde hace algo más de tres años me dedico únicamente a la Reordenación de la postura y conciencia corporal. Cuando tuve la suerte de conocer a Nekane Rípodas y su método, mi percepción sobre el cuerpo y como fomentar que cada persona pueda ser más autónoma en el mantenimiento de la salud física cambiaron enormemente.
En cuanto a la formación académica soy Técnico superior en Actividades Físicas y Deportivas (I.E.S. Sierra de Leyre) y Diplomado en Educación Física (Universidad de La Rioja).

Horarios a elegir:

OPCIONES DE HORARIOS:
 

Miércoles de:

10h a 12h  
17:00 a 19:00 
19,30h a 21,30h

INVERSIÓN: 55€/mes para inscripciones anuales y 60€/mes el trimestre.
 
Primera clase gratuita y sin compromiso
 
Comienzo de las clases Miércoles 19 de Septiembre. 
 
Imparte: Ander Ambrosi Rebole
 

Si deseas inscribirte o ampliar información…

Escríbenos a través del formulario de contacto, estaremos encantados de ayudarte.

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